Ako zaneprázdnená mama vždy hľadám jedlo, ktoré dokážem variť svoju rodinu, ktoré sú rýchle, ale zdravé. Počas týždňa nemám veľa času na trávenie v kuchyni, takže kedykoľvek nájdem vynikajúci recept, ktorý mi umožní používať svoj pomalý sporák, považujem to za víťazstvo.

Táto krémová biela kuracie chilli môže byť mojím obľúbeným receptom. Nielenže mi to šetrí čas v kuchyni, ale umožňuje mi kŕmiť moju rodinu zdravým, zdravým jedlom, dokonca aj cez víkendy, keď sa deje veľa vecí.

Kuracie mäso je naozaj moja cesta, keď potrebujem niečo zdravé. Existuje len toľko vecí, ktoré môžete urobiť s kuracím mäsom a nikdy nemať rovnaké jedlo dvakrát. Zoberte si napríklad tento pečený kurací parmezán. Je to tiež vynikajúce kuracie jedlo a je veľmi rýchle a ľahko vyrobené a má vynikajúcu chuť.

Mimochodom, toto je tiež obľúbená rodina. Takže späť na biele kuracie chilli. Toto je skutočne úžasne ľahký recept a ušetríte toľko času tým, že väčšinu práce urobíte v pomalom sporáku. Budete mať čas pomáhať deťom s domácimi úlohami a počas varenia dokonca zvládnuť tú veľkú hromadu bielizne.

Celková doba varenia je asi tri a pol hodiny, ale na prípravu a prípravu na pomalý sporák potrebujete asi päť minút. Hovorte o šetriči času! A táto čili je úplne vynikajúca.

Má cesnak, biele fazule, kuracie mäso a mnoho ďalších úžasných ingrediencií, vďaka ktorým je tak chutný. Je to ako v polovici týždňa komfortné jedlo a je ideálny na chladné večery. Mimochodom, naozaj musíte vyskúšať túto lososovú studňu. Je to tiež chutné a perfektné tesné jedlo.

Ak hľadáte báječný recept, ktorý je rýchly a jednoduchý, ale dá vám skutočne zdravé domáce jedlo, určite by ste sa s ním mohli dostať na palubu. Je to ľahké a chutné a určite poteší aj váš najobľúbenejší jedlík.

Recept pomalého hrnca na biele kuracie chilli

Čas prípravy: 5 minút

Čas varenia: 3 hodiny 15 minút

Celkový čas: 3 hodiny 20 minút

Výťažok: 6 porcií

Veľkosť porcie: 300 g

Kuchyňa: Americká

Typ: Main

zloženie:

1 libra (500 g) vykostených kuracích prsia bez kože
1 červená cibuľa, nakrájaná na kocky
2 strúčiky cesnaku, mleté
1 plechovka (300 g / 10 oz) kukurice
10 oz (300 g) varených bielych fazúľ
2 ½ šálky kuracieho mäsa
1 červená paprika, nakrájaná na kocky
1 lyžička. rasce
1 lyžička. sušeného oregana
1 šálka kyslej smotany
Čerstvé lístky koriandra, chilli vločiek a avokáda na servírovanie

Inštrukcie

1. Kuracie prsia nakrájajte na 6 veľkých kusov.
2. Pridajte kura na dno pomalého hrnca a dochutíme soľou, rascou a oreganom. Najlepšie so zeleninou. Nalejte kuracie mäso.
3. Prikryte a varte 3 hodiny na VYSOKEJ (alebo 6 na NÍZKEJ).
4. Odstráňte kurča na doštičku a rozdrvte ju vidličkou. Vráťte sa do pomalého hrnca s šálkou kyslej smotany. Miešajte a varte ďalších 10-15 minút.
5. Podávajte s čerstvým koriandrom, chilli vločkami a avokádovým plátkom.

Začnite s vykostenými kuracími prsiami bez kože

Biele fazule, červená cibuľa a kukurica dodávajú tejto chilli úžasnú chuť.

Stačí len pridať všetky ingrediencie do pomalého hrnca a oddýchnuť si pri večeri, keď sa varí sama!

Avokádo a vápno na boku mu dodávajú krásnu farbu a zvyšujú tak svoju priazeň

Je to rodinné jedlo, ktoré je chutné, zdravé a ľahké

Výťažok: 6

Krémová biela kuracie chilli je perfektnou pomalou jedlou pre rušné noci

vytlačiť

Čas prípravy 5 minút Doba varenia 3 hodiny 15 minút Celkový čas 3 hodiny 20 minút

prísady

500 g (1 libra) vykostených kuracích prsia bez kože
1 červená cibuľa, nakrájaná na kocky
2 strúčiky cesnaku, mleté
1 plechovka (300 g / 10 oz) kukurice
300 g (10 oz) varených bielych fazúľ
2 šálky kuracieho mäsa
1 červená paprika, nakrájaná na kocky
1 lyžička. rasce
1 lyžička. sušeného oregana
1 šálka kyslej smotany
Čerstvé lístky koriandra, chilli vločiek a avokáda na servírovanie

Inštrukcie

Kuracie prsia nakrájajte na 6 veľkých kusov.
Pridajte kura na dno pomalého hrnca a dochutíme soľou, rascou a oreganom. Najlepšie so zeleninou. Nalejte kuracie mäso.
Prikryte a varte 3 hodiny na VYSOKOM (alebo 6 na NÍZKOM).
Odstráňte kurča na doštičku a rozdrvte ju vidličkou. Vráťte sa do pomalého hrnca s šálkou kyslej smotany. Miešajte a varte ďalších 10-15 minút.
Podávame s čerstvým koriandrom, chilli vločkami a avokádovým plátkom.

Informácie o výžive:

výťažok:

Veľkosť porcie:

10 oz
Množstvo na porciu: Kalórie: 438 Celkový tuk: 14, 9 g Nasýtený tuk: 6, 8 g Cholesterol: 84 mg Sodík: 561 mg Sacharidy: 42, 2 g Vlákno: 8, 7 g Cukor: 3, 7 g Bielkoviny: 36, 1 g © Vanessa Beaty Kuchyňa: Americká / Kategória: Hlavné jedlo