Avokádo je jedno z mojich obľúbených potravín. Úprimne povedané, jím avokádo takmer o všetkom. Dokážete si predstaviť, ako som bol nadšený, keď som sa stretol s týmto úžasným receptom z avokáda plneným tuniakom. Musel som to skúsiť pri mojom poslednom stretnutí a bol to obrovský zásah.

Okrem toho, že existuje avokádo, má tuniaka a je oveľa zdravší predjedlo ako mnoho iných. Ak máte tendenciu udržiavať svoje jedlo na nízkej a nízkej hladine tukov a cholesterolu, je to určite recept, ktorý chcete vyskúšať. Chuť pochádza z čerstvých koriandrov, jalapeňos a niekoľkých ďalších chutných bylín a korenia. Toto určite nie je šalát z tuniaka vašej starej mamy, ale určite sa stane vašim obľúbeným receptom na tuniaka. A ak máte radi nízkotučné a zdravé predjedlá a a avokáda, nezabudnite sa pozrieť na tento avokádový recept. Je to tiež ľahké vyrobiť a tak chutné.

Či už plánujete neskoré raňajky alebo večeru, alebo chcete niečo chutné, ktoré má menej kalórií ako tie nezdravé čipy a sušienky, tento recept z tuniaka plnený avokádom sa určite stane vaším cieľom. Môžete ich nechať vyrobiť za menej ako pol hodiny. Sú tak jednoduché a vyzerajú naozaj atraktívne ako malé lode tuniaka. Ach, a ak plánujete neskoré raňajky a chcete chutný recept na hlavný chod, nezabudnite sa pozrieť na túto lososovú studňu. Je to ľahké, rýchle a skutočne chutné.

Budete sa chcieť uistiť, že avokáda na to nie sú príliš zrelé. Chcete, aby tieto polovice zostali nedotknuté a aby pri rozdeľovaní neboli príliš húževnaté. Vyberanie avokáda s polievkovou lyžicou udržuje škrupinu na svojom mieste krásne a vytvára skvelú prezentáciu pre tento recept.

Recept na plnené tuniaky

Čas prípravy: 10 minút

Čas varenia: 10 minút

Celkový čas: 20 minút

Výťažok: 4 porcie

Veľkosť porcie: 180 g

Kuchyňa: Americká

Typ: predjedlo

zloženie:

2 stredne avokáda
1 plechovka tuniaka (6, 5 oz) v šťave
1 lyžička. z nakladaného jalapeno, mletého
1 lyžička. moriacej kvapaliny jalapeno
2 lyžice. čerstvého koriandra, nakrájaného na sekaný
2 lyžice. červenej cibule, mleté
šálka papriky, mletá
vápno, kôru a šťavu
Soľ a korenie podľa chuti

Inštrukcie

1. Avokádo nakrájajte na polovicu a vytiahnite časť tela, aby sa rozšíril boat .
2. Mash nabral avokádo vidličkou. Pridajte vločkovaného tuniaka, mletého jalapeno, cibule, koriandra a papriky. Dochutíme jalapeňovou moriacou tekutinou, limetkovou šťavou a kôrou, soľou a korením. Dobre premiešajte.
3. Naplňte avokádové lode pripravenou zmesou. Podávajte ihneď.

Avokáda nakrájajte na polovicu, odstráňte semeno a naberajte mäso.

Zmiešajte tuniaka s jalapeňom, bylinkami a inými prísadami.

Naplňte každú avokádovú loď zmesou tuniaka a avokáda.

Takéto krásne a chutné predjedlo - zdravé a chutné.

Výťažok: 4

Plnené avokádo tuniaka Easy Ľahký a chutný predjedlo pre každú príležitosť

vytlačiť

Čas prípravy 10 minút Čas varenia 10 minút Celkový čas 20 minút

prísady

2 stredne avokáda
1 plechovka tuniaka (6, 5 oz) v šťave
1 lyžička. z nakladaného jalapeno, mletého
1 lyžička. moriacej kvapaliny jalapeno
2 lyžice. čerstvého koriandra, nakrájaného na sekaný
2 lyžice. červenej cibule, mleté
šálka papriky, mletá
vápno, kôru a šťavu
Soľ a korenie podľa chuti

Inštrukcie

Nakrájajte avokádo na polovicu a vytiahnite časť tela, aby sa rozšíril boat .
Mash nabral avokádo vidličkou. Pridajte vločkovaného tuniaka, mletého jalapeno, cibule, koriandra a papriky. Dochutíme jalapeňovou moriacou tekutinou, limetkovou šťavou a kôrou, soľou a korením. Dobre premiešajte.
Naplňte avokádové lode pripravenou zmesou. Podávajte ihneď.

Informácie o výžive:

Veľkosť porcie:

62180
Množstvo na porciu: Kalórie: 333 Celkový tuk: 17, 7 g Nasýtený tuk: 2, 9 g Cholesterol: 58 mg Sodík: 581 mg Sacharidy: 10, 2 g Vláknina: 6, 4 g Cukor: 1, 4 g Bielkoviny: 34, 6 g © Vanessa Beaty Kuchyňa: Americká / Kategória: Predjedlo