Pamätám si, ako milujem ovocné rolky ako dieťa (alebo ovocnú kožu, ako ju niektorí ľudia nazývajú, ale podľa mňa to vizuálne skôr znevažuje), moja mama ich vždy používala v mojej školskej jedálni. Aj keď niektorí z vás môžu chcieť dať svojim deťom aj tieto zdravé občerstvenie, nemusia byť také zdravé, ako sme si pôvodne mysleli. Zahrnutie konzervačných látok a prísad, ktoré sa nedajú vysloviť, znamená, že je v nich veľa vecí, ktoré pravdepodobne nechceme, a preto vám ukážem, ako z nich vyrobiť oveľa zdravšie verzie, ktoré vy aj vaša deti sa budú tešiť.
Jednoduché jahody
Pre tento smiešne ľahký recept potrebujete iba dve ingrediencie: jahody a med!
Video recept od Hoopla Kidz
Začnite premiešaním troch šálok jahôd a troch polievkových lyží medu do mixéra a dajte mu dobrú zmes tak, aby konečný výsledok bol v podstate jahodový džús (odolajte nutkaniu okamžite ho vypiť!). Potom zarovnajte podnos rúry s papierom na pečenie a šťavu rovnomerne rozložte na celú vec. Je veľmi dôležité, aby ste to robili rovnomerne, v opačnom prípade budú niektoré časti žuvacie, zatiaľ čo iné môžu byť príliš ostré. Prilepte to do vetracej rúry pri teplote 100 ° C (asi 100 ° C) asi hodinu celú túto procedúru prevráťte v polovici procesu.
Keď sa to deje v rúre, jednoducho ho nakrájajte na prúžky a zvinutie každého jednotlivého prúžku držte papier tak, aby sa neprilepil k sebe. Potom navrhujem, aby ste sledovali výrazy svojich detí, keď jedia ich chutné dobroty, aby ste zistili, či ich milujú rovnako ako vy, keď ste boli v ich veku!
Mango na zalievanie úst
Tieto žuvacie mango rolky sa vyrábajú ešte ľahšie, pretože všetko, čo potrebujete, je samotné ovocie. Mango je už samo osebe milé a sladké, takže nepotrebujete žiaden pridaný cukor.
Video recept Kelly Senyei - JustAaste
Začnite so štyrmi šálkami nakrájaného manga is toto je ekvivalent približne troch veľkých mangov. Tu je skvelý hack na šúpanie manga bez plytvania šťavnatým mäsom. Môžu ísť do mixéra alebo kuchynského robota, až kým nezískate hladké pyré. Najlepšie na zarovnanie plechu na pečenie je rohož Silpat, ale rovnako ako jahody môžete použiť pergamenový papier. Vezmite si ofsetovú stierku a nezabudnite rozložiť zmes čo najrovnomernejšie, aby každé sústo bolo rovnako príjemne žuvacie ako ďalšie.
Táto žiarivá žltá nátierka potom prechádza asi 4 hodiny do rúry pri 80 ° C (80 ° C) mala by byť stále lepkavá na dotyk, pretože ju skutočne neuvaľujete, stačí ju vysušiť to. Akonáhle to vyjde, položte naň kúsok voskového papiera a prevráťte ho tak, aby ste ho mohli rozrezať na prúžky a zvinúť to všetko!
Ak ich uchovávate vo vzduchotesnom obale, mali by trvať asi týždeň, aj keď ich tak dlho nechať neporazené!
Na webe som tiež našiel veľa ďalších skvelých receptov a kombinácií, takže vyskúšajte aj tieto!
Pikantná jahoda
Tento recept je ideálny pre tých z vás, ktorí majú radi trochu kopu len jeden habanero chili urobí ten trik. Dostanete tú príjemnú sladkú bobuľovinu s vašou prvou chuťou, ktorá je potom nasledovaná malým množstvom tepla na konci.
Pokyny k receptu a kredit Credit SharedAppetite
Nádherné zelené jablko
Tento vynikajúci recept má tajnú zložku, ktorú vaše dieťa nikdy nebude hádať podľa chuti špenátu! Môže to znieť trochu čudne, ale určite chutí, a je to skvelý spôsob, ako preniknúť špenát svojim deťom bez toho, aby o tom vedeli.
Pokyny a recepty na recepty OhMyVeggies
Úžasná marhuľa
Tento lahodný marhuľový roll-up recept používa agáve nektár pre trochu sladkosti. Táto prísada je v skutočnosti sladšia ako cukor, takže ju naozaj nemusíte používať príliš veľa. Ak si nie ste príliš istí, jednoducho namiesto toho použite med alebo ochutnajte pyré skôr, ako pridáte sladidlá, aby ste zistili, či to skutočne potrebujete.
Pokyny k receptom a kredit TheLittleRedHouse
Brilantný banán
Jedna vec, ktorú s týmto zhrnutím banánového ovocia pripustím, je, že vzhľad nie je zvlášť chutný, ale v skutočnosti je to dobrá vec. Je to úplne prirodzené, takže ak by ste chceli, aby vyzerala jasne žltá ako v obchodoch, musíte ho zničiť sfarbením. Knihu však neposudzujte podľa jej obalu, pretože táto žuvačka je vynikajúca!
Pokyny a recepty na recepty OhMyVeggies
Dokonale slivka
Slivky sú jedným z mojich najobľúbenejších druhov ovocia, pretože majú tú sviežosť, ktorá prerezáva sladkosť a ktorá sa naozaj páči mojim chuťovým pohárikom. Ak nemáte záujem o obsah cukru, skúste ho nahradiť medom.
Pokyny a recepty na recepty Natasha sKitchen
Tučné čučoriedky a Chia
Je to skutočne zdravý recept, pretože obsahuje nielen dve hlavné superpotraviny - čučoriedky a šalvia, ale nepridáva ani žiadny cukor. Existujú však ďalšie dve zaujímavé ingrediencie, jablková omáčka a rande. Nie je tá farba úžasná?
Pokyny k receptom a kredit Domáce srdce
Veselé mango a jahoda
Nemajte strach miešať ovocie a bobule spolu. To je krása domácich ovocných balíčkov, budete sa miešať a porovnávať a uvidíte, čo sa vám páči. Táto stránka tiež naznačuje veľmi zaujímavú kombináciu paradajok, broskýň, hrozna a jahôd.
Pokyny k receptu a kredit Credit PipAndEbby
Skvelý jahoda, malina a bazalka
Zahrnutie čerstvej bazalky do tohto berrylického receptu je taký geniálny nápad. Naozaj vám dáva tú čerstvosť, ktorú by ste už nikdy nemali očakávať, ale teraz už nikdy nebudete chcieť vynechať. Len sa uistite, že ich vyťažíte dosť, pretože tieto budú rýchlo pohltené!
Pokyny a recepty na recepty WillowBirdBaking
Korenené sladké zemiaky a jablká
Toto je prvýkrát, čo som počul o pridávaní zeleniny do skladov ovocia a musím povedať, že som prekvapený a zaujatý! Pridaním niektorých typických sladkých zemiakov sa určite tento recept stane skutočným hitom.
Pokyny a recepty na recepty SavoryLotus
Ak ste sa rozhodli pre bláznivé nákupy ovocia a chcete využiť svoje zvyšné produkty na nejaké iné zdravé recepty, vyskúšajte tieto výživné a skutočne chutné recepty na ovsené vločky cez noc. A keď už ste olúpali svoje ovocie a zeleninu, dajte tieto kôry skôr na úžitok, než len na vytváranie väčšieho odpadu.
