Moja rodina miluje čínske jedlo. V skutočnosti to máme aspoň raz týždenne. Samozrejme, že vždy hľadám nové recepty a nedávno som narazil na veľký recept na kuraciu brokolicu, ktorý naozaj chutí rovnako dobre ako vytiahnutie z mojej obľúbenej čínskej reštaurácie.

Tento je veľmi jednoduchý na výrobu a jeho príprava na stôl trvá menej ako pol hodiny. A všetci pri jedálenskom stole to úplne milovali.

Kuracie mäso a brokolica sú tiež zdravé a rada pripravujem zdravé jedlo pre svoju rodinu. Navyše, tento je tak jednoduchý. Príprava trvá iba asi 10 minút a potom sa varí ďalších 10 minút.

Ak máte radi rýchle a ľahké jedlá, ktoré sú zároveň zdravé a chutné, určite si vyskúšajte tento recept. Ak máte radi čínske jedlo, potom je toto naozaj skvelé. Och, a ja som to sledoval s týmito domácimi šiškami na dezert. Celé jedlo bolo hitom!

Zázvorová, sójová omáčka a klinčeky dodávajú tomuto kuraciemu a brokolici takú úžasnú chuť a spomenul som, aké rýchle a ľahké je pripraviť? Nemôžem si dať jedlo, toto chutné je také jednoduché.

Ak chcete niečo, čo je ideálne pre tých rušné víkendy, je to ono. A pozrite sa na tento pomalý varič pečeného zemiakového receptu. Je to skvelý doplnok ku každému kuraciemu jedlu.

Začnite chutným čerstvým kuracím mäsom a brokolicou

Sójová omáčka, zázvor a klinčeky dodávajú autentickej čínskej jedle

Kuracie mäso zohrejte vo woku až do opečenia

Pridajte omáčku a varte k dokonalosti

Podávajte so svojou obľúbenou ryžou na boku

Výťažok: 3 porcie

Najlepšie niekedy jednoduchý kuracie brokolica recept

vytlačiť

Tento recept z kuracej brokolice je veľmi jednoduchý na výrobu a jeho príprava na stôl trvá menej ako pol hodiny. A všetci pri jedálenskom stole to úplne milovali.

Čas prípravy 10 minút Čas varenia 10 minút Celkový čas 20 minút

prísady

6 lyžičiek. ustrice
1 lyžička. kukuričného škrobu
1 lyžička. horúcej omáčky
šálka vývaru
2 lyžičky. sójovej omáčky
3-4 kuracie stehná, nakrájané na tenké plátky
1 stredná hlava brokolice nakrájaná na kvety
3 strúčiky cesnaku
tsp. mletého zázvoru
Póriky a sezamové semienka na servírovanie

Inštrukcie

Zahrejte trochu rastlinného oleja vo woku na vysokú teplotu. Pridajte kúsky kurčaťa a smažte, až kým nie sú úplne uvarené zvonka.
Omáčka pripravte šľahačkou, ustričnou omáčkou, sójovou omáčkou, horúcou omáčkou a kukuričným škrobom.
Vyberte kurča na tanier a pridajte brokolicu. Nalejte šálku vody, zakryte vekom a parou, kým sa neuvaria.
Brokolicu vyberte na tanier, pridajte ešte trochu oleja a cesnaku a zázvor spolu 30 sekúnd. Pridajte kurča a brokolicu a prelejte omáčkou. Varte 1-2 minúty a podávajte na varenej ryži, ozdobte sezamom a škoricami.

Informácie o výžive:

výťažok:

3 porcie

Veľkosť porcie:

7 oz (200 g)
Množstvo na porciu: Kalórie: 307 Celkový tuk: 10, 5 g Nasýtený tuk: 2, 8 g Cholesterol: 119 mg Sodík: 1132 mg Sacharidy: 9, 4 g Vláknina: 2, 4 g Cukor: 1, 8 g Bielkoviny: 42, 7 g © Vanessa Beaty Kuchyňa: Čínska / Kategória: Hlavné jedlo