Nikto nemá rád nadúvanie . Priznajme si to; Sú chvíle, keď je také ťažké dosiahnuť, aby sa nechcené nadúvanie vydalo na cestu. Existujú však aj iné prípady, keď je skutočne ľahké znížiť nadúvanie a vyzerať oveľa štíhlejšie. Príliš a príliš rýchle jesť môže spôsobiť, že budete vyzerať nafúknutý. Ľahký spôsob, ako to vyriešiť, je samozrejme nikdy sa prejedať. Môžete sa tiež naučiť žuť jedlo lepšie a pomalšie, aby ste znížili množstvo nadúvania, ktoré sa vyskytuje.

Pamätáš si, keď ti tvoja matka povedala, aby si žuvala svoje jedlo? No, niečo mala. Pred prehĺtaním by ste mali vždy žuť jedlo najmenej 20krát. To pomáha pri trávení a pomáha vám vyhnúť sa nadúvaniu, ktoré môže pochádzať z príliš rýchleho jedenia.

Niektoré potraviny môžu spôsobiť nadúvanie. Akékoľvek skutočne slané jedlá, ako aj sódy spôsobia trochu plynu, ktorý v podstate spôsobí nadúvanie žalúdka. Vyhýbanie sa týmto potravinám a zabezpečenie toho, že budete piť veľa vody, čo je pre vás skutočne dobré, vám môže pomôcť udržať nadúvanie na uzde.

Získajte veľa cvičenia rovnako. To je tiež dobré pre vás a správne cvičenia vás prirodzene štíhlia a vyrovnajú tie abs, ktoré prirodzene znížia akékoľvek nadúvanie, ktoré sa môže vyskytnúť.