Vždy hľadám rýchly, ale zdravý nápad na večeru pre svoju rodinu. Počas teplejších mesiacov vždy bežíme z jednej outdoorovej udalosti na druhú a často sa nedostaneme domov až neskoro. Takže keď som narazil na tento recept na kastról korenia, prinajmenšom som bol nadšený.

Čo je to korenie?

Táto kastról kombinuje papriku, mäso a ochucovadlá pre vynikajúci a zdravý nápad večere. Moja rodina to milovala ... dokonca aj mojich vyberavých jedlíkov. Milovali túto kastról rovnako, ako to robia moje syrové plnené papriky. Aby ste to dosiahli, budete potrebovať:

Mleté alebo mleté hovädzie mäso
Nevarená ryža
syr
korenie
Rajčinová pasta

Aké druhy papriky idú do hrnca na korenie?

Na tento recept som použil červené papriky, ale ak chcete, môžete nahradiť žltú alebo zelenú. Alebo použite kombináciu. Miešanie červenej, žltej a zelenej papriky by jej dodalo takú nádhernú farbu, a ak náhodou vo vašej záhrade pestujete papriku, je to ešte lepšie!

Ako skladujete korenie?

Akonáhle je varené, tento plnený paprika kastról recept je ľahké uložiť. Prikryte ho a nechajte ho chladiť až dva alebo tri dni. Môžete tiež zmraziť zvyšky a potom ich zahriať v mikrovlnnej rúre, keď na ne budete pripravení.

Bol by to tiež skvelý recept na mrazenie kastról. Pripravte si to všetko a zmrazte až šesť mesiacov. Potom ju jednoducho vytiahnite z mrazničky a pečte podľa pokynov.

Video recept

Informácie o kartách receptov a výživových informáciách

Výťažok: 6 porcií

Pepper Kastról recept obsadené týždenný večere nápad

vytlačiť

Tento kastról korenia je perfektný zdravý nápad pre rodinnú večeru pre tých rušných všedných dní. S iba 10 minútami prípravného času je tento odolný kastrol jednoduchý na prípravu a kŕmenie davu.

Čas prípravy 10 minút Čas varenia 50 minút Celkový čas 1 hodina

prísady

2 červené papriky nakrájané na kocky
1 libra (500 g) mletého hovädzieho mäsa
1 lyžička. cesnakového prášku
2 šálky vývaru (hovädzie alebo kuracie mäso)
1 šálka paradajok, pyré
2 lyžice. paradajkovej pasty
1 polievková lyžica. sušených talianskych bylín
½ šálky surovej ryže
1 lyžička. sušeného kôpru
1 šálka mozzarelly

Inštrukcie

Predhrejte rúru na 190 ° C.
S trochou olivového oleja nakrájajte cibuľu, kým nie je priehľadná, pridajte papriku a varte ešte 2-3 minúty.
Pre omáčku kombinujte vývar, paradajkový pretlak, paradajkový pretlak, sušené bylinky, cesnakový prášok, kôpor, soľ a korenie.
Mazacia panvica s tukom 8x8 palca (20x20 cm). Vložte mleté hovädzie mäso, pridajte ryžu a zeleninu a kombinujte ich. Nalejte omáčku a lyžicu uvoľnite hovädzie mäso.
Pečieme 35 minút, potom prikryjeme syrom a varíme ďalších 10-15 minút.

Informácie o výžive:

výťažok:

Veľkosť porcie:

10 oz. (300 g)
Množstvo na porciu: Kalórie: 373 Celkový tuk: 19g Nasýtený tuk: 8g Trans-tuk: 1g Nenasýtený tuk: 8g Cholesterol: 84mg Sodík: 307mg Sacharidy: 22g Vláknina: 1g Cukor: 5g Bielkovina: 29g © Vanessa Beaty Kuchyňa: Americká / Kategória: Hlavné