Jednou z mojich obľúbených vecí o lete je čerstvá zelenina z mojej záhrady. Jednou z mojich obľúbených zeleniny je letná tekvica. Ak ste ešte nikdy nevyskúšali žltý squash, musíte to urobiť. Má takú úžasnú chuť. Aj keď milujem chuť, uvedomujem si, že nie každý. Moje deti v skutočnosti nenávideli letné squash, až kým som nenašiel pár kreatívnych spôsobov, ako ich pridať k jedlám, ktoré by jedli. Ak máte vyberavé jedlíky a chcete, aby si užívali zdravotné prínosy letných squashov, mám zoznam svojich obľúbených 15 receptov na letné squash, ktoré títo vyberaví jedáci určite milujú.

Letná squash na juhu je zvyčajne vyprážaná a v tejto kolekcii je vynikajúci recept na tradičnú vyprážanú squash. Existujú však aj iné spôsoby, ako ju pripraviť, vďaka čomu je trochu zdravšia.

Ak sa pokúsite vyhnúť vyprážaným potravinám, môžete si piecť alebo dokonca opekať tekvicu, aby bola zdravšia a stále si získala túto vynikajúcu chuť. Navyše existuje toľko vecí, s ktorými ich môžete spárovať, a korenie, ktoré môžete pridať, vďaka čomu bude chutná tak, že ju bude jesť každý z vašej rodiny.

Squash je jedným z najjednoduchších potravín na pestovanie. Vážne nemôžete tieto rastliny zabiť a vyprodukujú toľko zeleniny. Ak plánujete pestovať svoje vlastné squash toto leto, stačí sa pozrieť na tieto úžasné letné squashové recepty.

Všetci sú tak chutí a sú perfektní pre pridávanie do akéhokoľvek jedla. Výborne pôjdu s akýmkoľvek hlavným chodom, ktorý sa chystáte pripraviť, a všetky sa dajú ľahko vyrobiť. A ak máte radi recepty na ľahké jedlo, nezabudnite sa pozrieť na týchto 25 rýchlych a ľahkých pokrmových receptov na rýchle a chutné rodinné večere.

1. Pečená parmezánová žltá tekvica

Parmazánový syr dodáva tejto pečenej tekvici takú vynikajúcu chuť. Ak máte radi chuť tekvice a nechcete ju preťažiť inými príchuťami, je to vynikajúce jedlo na vyskúšanie.

Je to naozaj ľahké a je pečené na rozdiel od vyprážaných, takže je omnoho zdravšie ako tradičné vyprážané tekvice. Navyše je v ňom parmezánový syr! A pečie sa tak hnedé a chrumkavé. Môžete to mať na stole za menej ako pol hodiny.

Recept: päťhlavý

2. Pečené cukety a tekvice Spears

Tu je ďalšia skvelá pečená tekvica, ktorá má vynikajúcu chuť parmezánu. Tento má tiež cuketové kopije a je to veľmi chutné. Má tiež báječnú chuť tymiánu, oregana a cesnaku a pečie tak príjemne hnedo a chrumkavo.

Stačí si nakrájať tekvicu a cuketu na kopije a potom pridať ďalšie ingrediencie. Je to ľahké jedlo, ktoré určite poteší aj tých najjemnejších jedákov. To by bolo skvelé pre každé mäso a podávalo sa s praženým karfónom.

Recept: asweetpeachef

3. 30 minútová šalátová žltá tekvica

Šalátová tekvica je tak zdravá a chutná. Ak naozaj milujete chuť letných squashov, potom je to vynikajúci recept na vyskúšanie. To vám umožní, aby vynikajúca chuť prešla bez iných príchutí, aby vás vyhodila.

Tento je super ľahký a trvá iba asi 30 minút od začiatku do konca. Recept slúži štyri, ale môžete ho ľahko zdvojnásobiť alebo dokonca strojnásobiť, aby ste vytvorili väčšiu dávku.

Recept: geniuskitchen

4. Ľahká pečená tekvica na tekvici Cheesy

Ako sa dostanete vyberavý jedáci vyskúšať squash? Zakryjete ho syrom! Milujem tento recept. Je to ľahké vyrobiť a má toľko úžasných chutí.

Nielenže dostanete žlté tekvice, ostrý syr čedar a kyslou smotanu, ale má aj chrumkavú polevu, ktorú urobíte so sušienkami Ritz. Celá vec je taká chutná a určite vám pomôže presvedčiť svojich vyberavých jedlíkov, aby vyskúšali nejaké zdravé tekvice.

Recept: potravinová sieť

5. Cheesy Sauteed Yellow Squash

Táto syrová miska kombinuje chuť žltej tekvice a papriky. Jedná sa o veľmi ľahký recept, ktorý zahŕňa aj paradajky, cibuľu, cesnak, syr zo syr jack alebo čedar a čerstvú alebo suchú bazalku. Je to skutočne jednoduchý recept, ktorý vás vôbec nebude trvať dlho, kým sa postavíte na stôl, a je to relatívne zdravé, pretože ho pečiete na rozdiel od vyprážania. A je to skvelé pre všetky hlavné jedlá, ktoré chcete opraviť.

Recept: jednoducho sa hlási

6. Pečená letná tekvica a cuketa

Letná squash a cuketa spolu dobre spárujú. Vždy ich pridávam do hrncov a iných jedál spolu, pretože pomáhajú zvýrazňovať chuť ostatných. To je určite prípad tohto pečeného cukety a letného squashového receptu.

Má zeleninu aj parmezán, čierne korenie a cesnakový prášok a je to príloha, ktorá sa hodí s akýmkoľvek hlavným chodom. Podávajte to so svojím obľúbeným receptom z kuracieho hrnca z liatinovej panvice na zdravú a chutnú rodinnú večeru.

Recept: veľká priestrannosť

7. Klasická squash z južnej frézky

Na juhu je vyprážaná tekvica v teplejších mesiacoch základnou súčasťou. Prisahám, že to spravím párkrát týždenne a moja rodina to miluje. Ak chcete skutočne tradičné južné jedlo, je to vyprážané letné squash a je to také ľahké.

Rohanie tekvice v múke a kukuričnej múčke po ich premočení do vajec a mlieka je to, čo robí smaženie tak chrumkavým a chutným. Zvládnite túto prílohu a budete mať vždy čo zobrať na večeru s potluckom!

Recept: allrecipes

8. Letná squash plnená záhradou

Tento recept je trochu iný ako iné tekvice. Je to plnený squashový recept, ktorý je tak chutný a vy si plňte letnú squash inými vegetariánmi zo svojej záhrady. Ak chcete jedlo, ktoré vám ukáže vaše záhradnícke schopnosti, je to ono.

Spolu s paprikou, paradajkami a cibuľou má táto plnená letná tekvica tiež slaninu, syr a strúhanku a určite je to niečo, čo sa bude páčiť aj vašim najkrajším jedlom.

Recept: farmflavor

9. Letné squashové lupínky cesnaku

Chcete, aby vaše deti jedli viac letných tekvičiek? Z toho tekvica premení čipy a je prakticky zaručené, že ich budú milovať. Tento recept kombinuje tekvicu s parmezánom a cesnakom pre vynikajúcu chuť a potom sa varí do chrumkavej textúry podobnej čipom.

Sú vynikajúce na desiatu a sú omnoho zdravšie ako tradičné zemiakové lupienky. Choďte do toho a podávajte ich svojim najmenším. Budú ich milovať!

Recept: diéta

10. Ľahká pražená letná squash

Milujem recepty, ktoré sú rovnako ľahké ako chutné. To je určite prípad tohto ľahko praženého letného squashového receptu. Po celej dĺžke si nakrájate tekvicu a potom pridáte olivový olej, korenie a parmezán, aby ste dostali vynikajúcu chuť.

Deti ich budú milovať, pretože vyzerajú ako malé člny. Budeš ich milovať, pretože sú chutné a omnoho zdravšie ako iné prílohy.

Recept: desiata

11. Rýchly a ľahký squash

Čo robíte, keď potrebujete super chutné a super ľahké príloha? Vyhodíte túto skúsenú letnú squash a cukinu. Toto je jeden z najjednoduchších receptov na bočnom jedle, aký kedy vyrobíte, a má takú úžasnú chuť, ak máte radi letnú squash a cuketu, ktorá je.

V skutočnosti by ste k tejto mohli pridať údenú klobásu a možno aj cibuľu a vytvoriť z nej aj hlavné jedlo.

Recept: melskitchencafe

12. Špirálová letná squash s bazalkou a cesnakom

Nemusíte mať nevyhnutne po ruke špagety, aby ste získali skvelý vzhľad špagety. To isté môžete urobiť so svojím letným squashom. Pre tento recept budete potrebovať špirálovitý nástroj. Stačí si nakrájať tekvicu na špirály a potom variť s cesnakom, bazalkou a niekoľkými ďalšími chutnými ingredienciami.

Deti to budú milovať, pretože to vyzerá ako cestoviny. Nemusíte im ani hovoriť, že je to squash, kým to nezískajú! Tento pár sa dokonale spája s chrumkavým cesnakovým parmezánom.

Recept: thespruce

13. Vynikajúci letný squash kukuričný polievka

Prečo nepridať letnú tekvicu do kukuričnej polievky a pripraviť si jedlo, ktoré bude milovať každý? Kukuričná polievka je jednou z mojich najobľúbenejších polievok a táto má letnú tekvicu, takže je ešte lepšia ako moja receptúra.

Páči sa mi myšlienka skombinovať tekvicu s polievkou a táto má predovšetkým báječnú slaninu, ostrý čedar, zelenú cibuľu, zeler a mnoho ďalších úžasných chutí.

Recept: myrecipes

14. Letná miska na tekvicu Tex Mex

Cibule, jalapeňos, salsa, syr čedar, letné tekvice a paprika sú len niektoré z prísad, vďaka ktorým táto kastrol Tex Mex vyniká tak chutne. Ak máte radi korenené, naozaj ho budete milovať.

A je ľahké ho vyrobiť. Toto je určite kastról, ktorý chcete pre večere s párkami a rodinné oslavy. Je to tak mňam a je to naozaj zdravé. V trojštvrtinovej pohárovej porcii je menej ako 150 kalórií.

Recept: flavofdom

15. Pečená letná tekvica s citrónom

Milujem recepty, ktoré si vyžadujú opekanie a nie vyprážanie. Sú omnoho zdravšie a najmä tento chutný. Letnú tekvicu pečíte citrónom a olivovým olejom, dvoma príchuťami, ktoré spolu dobre fungujú.

Dalo by sa pridať aj mäta alebo inú príchuť, aby bola ešte jedinečnejšia. Toto bude v poriadku s tými večere na grilovanie, ktoré opravíte tento rok v lete, alebo je to skvelá stránka pre takmer každé hlavné jedlo.

Recept: craftycookingmama