Či už sa snažíte schudnúť alebo jednoducho chcete vyzerať a cítiť sa zdravšie, jedným z najlepších spôsobov, ako zbaviť svoje telo škodlivých toxínov, je pitie vody. Len 6 až 8 pohárov každý deň vám pomôže udržať hydratáciu a udržať vaše životne dôležité orgány v najlepšom možnom zdraví.

[raw_html_snippet id = ”dwater infographic”]
Nemusíte však piť čistú vodu. V skutočnosti existuje niekoľko vecí, ktoré môžete pridať do svojej vody a ktoré nielen posilnia chuť, ale tiež pomôžu vyplaviť škodlivé toxíny z vášho tela.
Detoxikačné vody sa stali veľmi populárnymi a existuje mnoho rôznych receptov, ktoré môžete pripraviť.

Zhromaždili sme 20 najlepších pre chuťové a zdravotné prínosy . Tieto vody obsahujú zložky, ako je citrón, ktorý pomáha spláchnuť škodlivé toxíny z vášho tela, mätu, ktorá pomáha pri trávení, uhorka, ktorá obsahuje protizápalové vlastnosti a zázvor, ktorý je prírodným prostriedkom na zmiernenie bolesti a pomáha pri trávení.

Niektoré vody obsahujú melón, maliny a ďalšie prísady, ktoré sú rovnako zdravé a prospešné. Ak ste uvažovali o pridaní detoxikačných vôd do zdravej rutiny, máme pre vás recepty. Všetky sa vyrábajú veľmi ľahko, vyžadujú si len veľmi málo ingrediencií a najlepšie je, že môžete miešať a porovnávať ingrediencie, aby ste recepty prispôsobili svojmu osobnému vkusu.

Znížte detoxikačnú vodu

Táto skvelá detoxikačná voda nielen zbavuje vaše telo toxínov, ale tiež pomáha splachovať tuk z vášho tela. Uhorky sú diuretiká, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa zadržiavaniu vody. Citróny a limety pomáhajú odplaviť toxíny z vášho tráviaceho traktu a grapefruity vám pomôžu spáliť tuk. Stačí pridať ½ galónu pramenitej vody, ½ stredného grapefruitu (plátky), ½ uhorky (plátky), ½ každého plátky citróna a limetky a pár lístkov mäty. Pred podávaním nechajte ingrediencie niekoľko hodín sedieť v chladničke a na dosiahnutie optimálnych výsledkov vypite najmenej 0, 5 galónu za deň.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Skinnymom

Ovocná detoxikačná voda

Táto lahodná detoxikačná voda má jahody a kivi a je perfektným letným nápojom. Budete potrebovať 2 litre vody, pár jahôd a pár kivi. Nakrájajte kivi a jahody, pridajte do vody a na pár hodín sedieť v chladničke, aby sa nechala presakovať. Kivi má vitamíny A a E, ktoré vám pomôžu zbaviť telo voľných radikálov a pomôžu vyplaviť toxíny z hrubého čreva. Jahody sú skvelé pre vašu pokožku a potom obsahujú vlastnosti proti starnutiu a pomáhajú bojovať proti karcinogénom. Môžete pridať viac alebo menej ovocia podľa vašich chuťových preferencií alebo pridať rôzne druhy ovocia alebo mincovňu pre úplne novú chuť.

Denné kúpele Apple Cinnamon Detox Water

Nielenže táto lahodná voda nemá žiadne kalórie, je skvelá na chudnutie a zbavenie tela škodlivých toxínov. Pomáha tiež posilňovať váš metabolizmus. Budete potrebovať džbán s veľkosťou galónov naplnený pramenitou vodou a môžete ho naplniť trikrát alebo štyrikrát pomocou rovnakých jabĺk a škoricových tyčiniek. Potrebujete riedko nakrájané jablko (bez ohľadu na váš obľúbený typ) a škoricu. Stačí ich pridať do vody a pred naplnením vodou prikryť asi ½ džbánu ľadom. Najlepšie je, ak ich necháte sedieť v chladničke asi hodinu pred podávaním. Ak dávate prednosť silnejšej chuti, môžete pridať ďalšie plátky jabĺk alebo škoricu.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Mom2mycrazy2

Nový rok Detoxikačná voda

Dobre, takže to nie je ani blízko nového roka, takže ho môžete nazvať len vodou New You Detox. Potrebujete džbán galónov jarnej vody a niekoľko malín spolu s plátky grapefruitu, uhoriek a hrušiek a vetvičkou čerstvej mäty. Ak chcete, môžete pridať aj citróny, limetky, čučoriedky a brusnice. Do džbánu pridajte všetky ingrediencie a nechajte ho niekoľko hodín sedieť, aby sa jeho chute spojili. Každý deň si vytvorte nový džbán, aby bol čerstvý. Tento zlepší váš metabolizmus, pomôže vám spáliť tuk a vypláchne všetky tie škaredé toxíny, vďaka ktorým sa budete cítiť pomaly.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Fourandknowmore

Vitamínová voda vylúhovaná jahodami

Táto detoxikačná voda vás nielen hydratuje, ale tiež vám pomôže užiť si krásnu pokožku. Je nabitý vitamínmi a protizápalovými prísadami a vyzerá tiež krásne v pohári. Budete potrebovať šálku jahôd, 2 šálky kocky melónu, pár vetvičiek čerstvého rozmarínu, filtrovanú vodu a len kúsok soli. Jahody a rozmarín zmiešajte do misky a potom ich pridajte spolu s kockou melónu do džbánu. Nalejte prefiltrovanú vodu, jemne premiešajte a potom niekoľko hodín chladnite.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Dailyperricone

Detoxikačná voda na spaľovanie tukov

Tento recept vám dá detoxikačnú vodu, ktorá vyplavuje škaredé toxíny a skutočne vám pomôže kvapkať pár kíl. Je to jablčný ocot, ktorý má toľko výhod, že nie je možné ich všetky vymenovať. Existujú tiež jablká, ktoré sú skvelé pre vlákninu, citróny, ktoré majú čistiace vlastnosti, a škorica, ktorá pomáha obmedzovať vašu chuť do jedla. Budete potrebovať asi 12 uncí filtrovanej vody, 2 polievkové lyžice octu jablčného muštu, 1 polievkovú lyžicu čerstvej citrónovej šťavy, lyžičku mletej škorice a asi pol stredného jablka nakrájanú na plátky. Ak chcete, môžete pridať aj trochu sladidla. Do mixéra jednoducho vložíte všetko okrem jabĺk a miešate asi desať sekúnd. Potom jednoducho pridajte jablká a pite.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Raininghotcoupons

Detoxikačná voda z uhoriek citrónová

Citrón v tomto recepte na vodu je vynikajúci na posilnenie imunitného systému a odstránenie škodlivých toxínov. Uhorka je protizápalová a pomáha vám zostať hydratovaná. Mincovňa sladí váš nápoj bez pridania cukru a pomocných látok pri trávení. Aby ste to dosiahli, stačí zmiešať asi osem šálok vody so strednou uhorkou (klinovou alebo nakrájanou na plátky), celým citrónom (klinovou alebo nakrájanou na plátky) a asi desiatimi lístkami mäty (alebo akokoľvek ich uprednostňujete). Zmiešajte vo veľkom džbáne a nechajte ho cez noc ponoriť do chladničky. Jedná sa o skutočne chutný nápoj, ktorý ponúka veľa vynikajúcich detoxikačných výhod.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Theskinnyfork

Aloe Voda

Určite ste už počuli o úžasných výhodách aloe (alebo ste sami prežili). Vedeli ste, že ho môžete pridať do svojej vody? Ak interne užívate aloe, môže to pomôcť s obehom a trávením, zvýšiť vašu energiu a eliminovať únavu. Vytvorenie detoxikovanej vody z aloe je ľahké. Musíte list rozdeliť do stredu a odstrániť gél. Gél zmiešajte s trochou vody a citrónu v mixéri a spracujte asi minútu. Budete potrebovať šálku vody, 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy a asi 2 polievkové lyžice aloe gélu.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Diynetwork

Citrónová a zázvorová detoxikačná voda

Ginger je prírodný liek na odbúravanie bolesti a jeho pridanie do vody vám môže poskytnúť úžasné detoxikačné vlastnosti. Na tento recept potrebujete asi 12 uncí vody pri izbovej teplote, ako aj šťavu z ½ citróna a ½ palcového gombíka čerstvého koreňa zázvoru. Stačí do vody pridať citrónovú šťavu a potom nastrúhať zázvor pomocou strúhadla zester alebo syra. Je to skvelý nápoj na prvé ráno. Nielen, že to pomôže zmierniť bolesť po celý deň, ale očistí toxíny z vášho tela počas celého dňa a citrónová šťava pomáha uvoľňovať tieto škaredé toxíny, aby lepšie vyplachovali.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Skinnyms

Jednoduchá ranná detoxikačná voda

Najjednoduchší spôsob, ako dostať detoxikačnú vodu každý deň, je jednoducho vytlačiť šťavu z polovice citróna do vysokej pohára vody každé ráno. Pitím najmenej ôsmich uncí citrónovej vody každé ráno sa tieto toxíny prepláchnu a zabráni sa ich hromadeniu. Ak to pijete každý deň, určite sa budete cítiť lepšie, pretože budete neustále uvoľňovať toxíny, vďaka ktorým sa budete cítiť pomaly a chorí. Neexistuje žiadny recept okrem vytlačenia tejto čerstvej citrónovej šťavy do pohára jarnej alebo filtrovanej vody a ak chcete, môžete pridať ľad.

Podrobné pokyny k receptu a kredit projektu - tvar

Master Cleanse Detox Water

Tento hlavný recept na čistenie detoxikačnej vody je určený na preplachovanie všetkých škodlivých toxínov z tela. Budete potrebovať asi dvanásť uncí filtrovanej vody, 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy, 2 polievkové lyžice organického javorového sirupu, 1/10 lyžičky kajenského korenia a kúsok morskej soli. Stačí ich zmiešať a vypiť. Existujú tiež voliteľné prísady, ako je zelený čaj a preháňadlá, ktoré môžete pridať, ale detoxikačná voda sama o sebe je skvelá na zbavenie tela voľnými radikálmi a zanechanie pocitu a vyzerania oveľa zdravšieho.

Peppermintová grapefruitová detoxikačná voda

Táto detoxikačná voda obsahuje zložky, ktoré vyčistia vaše obličky, odstránia nadúvanie a pomôžu vám užiť si omnoho zdravšiu pokožku. Pomáha tiež pri trávení. Potrebujete asi ½ galónu čistej vody, ½ nakrájaného citróna, ½ nakrájaného limetu, ½ nakrájaného grapefruitu (upozorňujeme, že môžete tiež nahradiť alebo pridať pomaranče, ak chcete), 1 šálku nakrájanej uhorky s kôprom, 1 lyžičku čerstvo nastrúhaného zázvoru a hrsť čerstvých listov mäty piepornej. Stačí pridať všetky ingrediencie do džbánu a prikryť ľadom. Pred podávaním nechajte chladiť najmenej niekoľko hodín a zlikvidujte ho po 24 hodinách, pretože citrusové plody majú tendenciu sa trochu rozmazať.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Peanutbutterandpeppers

Kúpeľná voda z ananásu

Ak dávate prednosť trochu tropickej chuti vo vašej detoxikačnej vode, táto ananásová a cukrová trstina je perfektná. Ananás pomáha zbaviť vaše telo voľných radikálov a tento recept je taký jednoduchý, že ho dokážete pripraviť asi za päť minút. Potrebujete pár litrov vyčistenej vody, 2 palice cukrovej trstiny a pár kúskov čerstvého ananásu. Všimnite si, že čerstvé práce sú omnoho lepšie ako v konzervách. Stačí primiešať všetky ingrediencie do džbánu a pridať ľad. Pred pitím nechajte striekať pár hodín v chladničke. Čím dlhšie sedí, tým lepšie chutí.

Podrobné pokyny k receptu a kredit na projekt - aspekt

Jillian Michaels Detox Water

Detoxická voda Jillian Michaels má čaj z púpavy, ktorý má vynikajúcu povesť pre odbúravanie tukov a ich odstránenie (spolu so škodlivými toxínmi) z vášho tela. Upozorňujeme, že pri pravidelnom vypití tohto stolice sa môžu vyskytnúť zvýšené pohyby čriev, ale to len znamená, že to funguje. Na výrobu detoxikačnej vody Jillianovej budete potrebovať asi 60 uncí vyčistenej vody, 2 polievkové lyžice jedla brusnicovej šťavy, 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy a vrece čaju z púpavy (čaj si musíte dusiť) šálka vody).

Podrobné pokyny k receptu a kredit na projekt - možno

Stres uvoľňujúci detoxikačnú vodu

Predstavte si odstránenie týchto škodlivých toxínov a zároveň zmiernenie stresu. Tento recept na vodu detox obsahuje ananás a bazalku. Ananás má bromelaín, ktorý čistí krvný obeh a štiepi škodlivé enzýmy, aby sa mohli spláchnuť z vášho tela. Basil bojuje s voľnými radikálmi a je vynikajúcim zdrojom horčíka, takže je to naozaj dobré pre vaše srdce. Pomocou prameňa alebo filtrovanej vody zmiešajte do džbánu päť jahod, asi šálky nasekaného ananásu, 2 čajové lyžičky octu jablčného muštu, štyri alebo päť čerstvých listov bazalky a trochu ľadu. Nechajte ho ponoriť v chladničke najmenej hodinu a užívajte si.

Podrobné pokyny na recepty a kredit na projekty - Blenderbabes

Čučoriedková pomarančová voda

Táto báječná voda má antioxidačné vlastnosti čučoriedok a toxínové splachovacie vlastnosti citrusov. Navyše je skutočne ľahké vyrobiť a chutiť úžasne. Stačí zmiešať asi šesť šálok vody na obrázku s kockami ľadu, hrsťou čerstvých čučoriedok a 2 mandarínkami pomarančami vylúpanými a nakrájanými na kúsky. Budete chcieť, aby toto sedelo v chladničke najmenej dve hodiny, aby voda mala čas vylúhovať. Čučoriedky si môžete trochu zahmlievať, ak chcete mať silnejšiu chuť alebo vytlačiť šťavu z ďalšej pomaranča do vody.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Thepeachkitchen

Malinová voda

Mincovňa je vynikajúca na podporu trávenia a maliny majú vynikajúce antioxidačné vlastnosti. Pridajte ich do vody a máte veľmi chutnú detoxikačnú vodu, ktorá vám pomôže prepláchnuť tieto toxíny z obličiek, pečene a hrubého čreva. Budete potrebovať asi pol galónu prameňa alebo vyčistenej vody, 2 polievkové lyžice malín - tieto môžu byť čerstvé alebo mrazené - a dve polievkové lyžice čerstvých lístkov mäty. Potrebujete tiež stredne veľké vápno. Stačí nakrájať na vápno a pridať ho spolu s lístkami mäty a malinami do vody vo veľkom džbáne. Maliny zmiasť len trochu, ak chcete viac chuti a vy môžete pár sekúnd mikrovlny vypestovať, aby ste z nej získali viac šťavy.

Podrobné pokyny na recepty a kredit na projekt - Sammyandbella

Vodný melón Detox Voda

Aké lepšie ovocie pridať do vody ako melón? Meloun nielenže obsahuje vitamíny a minerály, ale tiež pomáha vyplavovať váš systém. Namiesto toho, aby ste ho zjedli a urobili šťavnatý a lepkavý neporiadok, stačí trochu pridať do vody, aby ste si mohli vychutnať všetky výhody detoxikácie. Potrebujete pár šálok nasekaného melónu (bezsemenný je najlepší) a asi štyri šálky vody. Položte melón do veľkého džbánu a zakryte vodou. Predtým, ako sa tešíte, nechajte ju v chladničke pár hodín ponoriť, aby jej chuť mohla napustiť vodu.

Podrobné pokyny k receptu a kredit na projekt - Loveandconfections

Day Spa Mango Ginger Water

Zázvor a mango sú skvelé pre podporu vášho metabolizmu a zázvor je tiež prírodný prostriedok proti bolesti. Mango pomáha pri trávení a môže pomôcť vyplaviť z tela množstvo voľných radikálov. Aby ste si tento deň kúpeli detoxikovanú vodu, potrebujete asi centimeter koreňa zázvoru a šálku čerstvého alebo mrazeného manga. Len ošúpajte zázvor a nakrájajte ho na tri alebo štyri plátky. Pustite do džbánu, pridajte šálku kockového alebo nakrájaného manga a doplňte asi tromi šálkami ľadu pred naplnením čistenou vodou. To musí sedieť v chladničke asi tri hodiny, aby sa umožnila vôňa vyjsť.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - chudnutie

Detoxikačná voda Blackberry Peach

Tento recept je trochu komplikovanejší ako len pridávanie ovocia do vody. Musíte pripraviť jednoduchý sirup z ¾ šálky cukru a 2 šálky vody. Akonáhle je to hotové, zamiešajte do šálky černice a 2 broskyne, nakrájané na plátky. Môžete tiež pridať pár šálok broskyňového ovocného džúsu, aby ste získali viac broskyňovej chuti. Ostružiny v tomto majú vynikajúce antioxidačné vlastnosti a broskyne sú skvelé pre pomoc pri čistení vašich systémov od hrubého čreva po zažívací trakt. Nechajte to v chladničke a užívajte si ho celý deň.

Podrobné pokyny k receptom a projektový kredit - Caroselloblog

Detoxikačné tuky na spaľovanie tukov