Tak som vám ukázal, ako si v mikrovlnnej rúre vyrábať pusinky a mäkký karamel, takže si myslím, že je na čase ísť na niečo pikantné a nie sladké: quiche v hrnku, v mikrovlnnej rúre za iba tri minúty ! Neznie to ako kuchynský sen?

Pokiaľ milujem stravovanie, nemám vždy čas ani trpezlivosť na to, aby som si uvaril správne jedlo, a rovnako ako väčšina ľudí nenávidím všetko nevyhnutné umývanie riadu, ktoré prichádza s veľkými vynikajúcimi jedlami. Takže ak sa ponáhľam a potrebujem dobré raňajky alebo sa po práci cítim dobre, táto mikrovlnná ríša je doslova dokonalým riešením.

Video recept:

Budete potrebovať:

• 1 lyžička masla
• 1 vajce
• 1 lyžice plnotučného mlieka
• Štipka soli a korenia
• 1 krajec chleba, rozdelený na malé kúsky
• 2 polievkové lyžice strúhaného čedaru
• 4 cherry paradajky (štvrtky)
• Malý hrsť špenátu
• 2 jarné cibule (sekané)

Čo sa mi páči na quiches je, že môžete hádzať, čo sa vám páči: šunka, varená slanina, červená cibuľa, huby, feta, atď. Výber je naozaj na vás. A ak máte väčšiu dieru na vyplnenie brucha, jednoducho zdvojnásobte prísady a použite pekný veľký hrnček.

Recept podľa Mumsnet.