Moja rodina jej veľa kura. Je to skutočne jedna z najzdravších možností výberu bielkovín na večeru. Takže, keď jeme veľa kurčaťa, vždy hľadám skvelý nový kurací recept.

Narazil som na tento vynikajúci recept na kurča a cestoviny a vedel som, že to moja rodina bude milovať. Majú radi kurča, koniec koncov a cestoviny sú vždy pochúťkou.

Takže som si jednu túto večeru urobil na večeru a naozaj sa to páčilo. Je to taký jednoduchý recept. Je to jedna z tých zdravých večerí, ktoré si môžete uvariť za veľmi krátky čas, takže je ideálny pre rušné víkendy.

Je tiež veľmi ľahké upraviť receptúru tak, aby bola podľa potreby menšia alebo väčšia. A ak nie ste fanúšikom kuracích stehien, ako vyžaduje recept, môžete vždy nahradiť paličky alebo prsia. A môžete použiť akékoľvek cestoviny, ktoré vaša rodina miluje - hovoriť o flexibilnom recepte!

Máte dokonca čas na to, aby ste urobili z týchto sladkých čokoládových koláčikov dezert.

Ak potrebujete jednoduchý recept, ktorý určite naplní vašu rodinu, je to tak. Je to skutočne rýchle a ľahké a je tu toľko príloh, ktoré by s tým boli skvelé - alebo by ste mohli poslúžiť iba kuracie mäso a cestoviny a pridať malý malý šalát.

To je všetko, čo potrebujete pre skvelé jedlo. Vyskúšajte niektorý z týchto troch chutných a ľahkých letných šalátov, ktoré pochvália vaše kurča a cestoviny.

Huby z kuracieho a cremini spolupracujú na tom, aby táto cestovina získala vynikajúcu chuť

Tento recept varí rýchlo a ľahko - je to perfektné jedlo v polovici týždňa

Podávajte so svojimi obľúbenými cestovinami za zaručenú obľúbenú rodinu

Výťažok: 4 porcie

Recept na zdravé a chutné kuracie cestoviny

vytlačiť

Moja rodina jej veľa kura. Je to skutočne jedna z najzdravších možností výberu bielkovín na večeru. Takže, keď jeme veľa kurčaťa, vždy hľadám skvelý nový kurací recept. Narazil som na tento vynikajúci recept na kurča a cestoviny a vedel som, že to moja rodina bude milovať. Majú radi kurča, koniec koncov a cestoviny sú vždy pochúťkou.

Čas prípravy 10 minút Čas varenia 25 minút Celkový čas 35 minút

prísady

1 stredne biela cibuľa, nakrájaná na plátky
3-4 kuracie stehná
2 šálky húb na cremini, nakrájané na plátky
1 lyžička. chili vločiek
2 šálky cherry paradajok
2 lyžice. cukru
2 lyžice. paradajkovej pasty
šálka kuracieho vývaru
1 lyžička. sušených talianskych bylín
2 lyžice. múky
Varené cestoviny na servírovanie

Inštrukcie

Zahrejte trochu rastlinného oleja na mierne teplo. Kuracie stehná vložte do oleja a smažte ich do chrumkavých tvarov a varte na vonkajšej strane, ale v strede ešte surové.
Použite tú istú panvicu, v ktorej kuracie mäso varilo (bez umývania), aby ste hríbky nakrájali na cibuľu po dobu 5 minút.
Pridajte múku, sušené bylinky, soľ a korenie. Dajte paradajky dovnútra a po pár minútach ich rozbite lyžičkou.
Nalejte kurací vývar, pridajte paradajkovú pastu a kúsky kurčaťa. Znížte teplotu a omáčku varte 15 minút alebo dovtedy, kým sa nevarí kuracie mäso. Upravte korenie.
Podávajte na svoje obľúbené cestoviny posypané syrom a petržlenom.

Informácie o výžive:

výťažok:

4 porcie

Veľkosť porcie:

7 oz. (200 g)
Množstvo na porciu: Kalórie: 427 Celkový tuk: 9, 7 g Nasýtený tuk: 2, 5 g Cholesterol: 134 mg Sodík: 222 mg Sacharidy: 43, 1 g Vláknina: 3, 1 g Cukor: 8, 5 g Bielkoviny: 40, 7 g © Vanessa Beaty Kuchyňa: Americká / Kategória: Hlavné jedlo