Kuracie parmezán je obľúbená rodina na mnohých jedálenských stoloch. Problém je v tom, že je často ťažké pripraviť jedlo a niekedy to trvá dlhšie, než je potrebné. Pre zaneprázdnené mamičky a oteckov, ktorí majú večer málo času na prípravu zdravého jedla, sa môže kurací parmezán javiť ako niečo, na čo nemáte čas.

Až doteraz to tak je - tento zdravý recept na parmezán z kuracieho mäsa trvá od začiatku do konca iba asi pol hodiny. To znamená, že svoju rodinu môžete nakŕmiť výživným a chutným jedlom asi za polovicu času, v ktorom by ste si pripravili niečo podobné. Je to skvelé pre tých rušné víkendy, keď sa zvyčajne uchýlite k jedlu s rýchlym občerstvením alebo k menej zdravým jedlám, aby ste ušetrili čas.

Kuracie mäso je vždy zdravá voľba a keď ho skombinujete s paradajkovou omáčkou a syrom mozzarella, okamžite sa stane jedlom, ktoré sa bude páčiť aj jednému jedlu pri stole. Páči sa mi, aké ľahké to je, a recept sa živí štyrmi, takže je to perfektné rodinné jedlo. Ak potrebujete zmeniť počet porcií, uistite sa, že pridávate všetky ingrediencie, aby váš recept vyšiel bezchybne.

Pridanie strúhanky Panko a parmezánu robí z tohto jedla jedlo, ktoré vaša rodina určite miluje. Skutočnosť, že to dokážete tak rýchlo, robí z toho niečo, na čo sa budete radi pripravovať. Je to chutné a zdravé jedlo, ktoré je ideálne pre chladné noci, a určite sa stane obľúbeným pri vašom jedálenskom stole.

Recept na pečené kuracie parmezán

Čas prípravy: 20 minút

Doba varenia: 15 minút

Celkový čas: 35 minút

Výťažok: 4

Veľkosť porcie: 200 g

Kuchyňa: Americká

Typ: Main

zloženie:

2 veľké vykostené kuracie prsia;
1 vajce;
2 lyžice vody;
1 pohár panko strúhanky;
½ šálky múky;
½ šálky parmezánu;
1 lyžička sušených talianskych bylín;
Paradajková omáčka s obsahom 4 lyžičiek;
8 plátkov čerstvej mozzarelly;
olivový olej na vyprážanie.

Inštrukcie

1. Pripravte bagrovaciu stanicu: múku zmiešajte s talianskymi bylinkami a štipkou soli, zmiešajte strúhanku so syrom a jedno vajíčko porazte 2 lyžicami studenej vody.
2. Každé kuracie prsíčko nakrájajte na polovicu, libra do rovnomernej hrúbky, ochutíme soľou a korením.
3. Kuracie mäso ponorte do múky, prebytočný obsah zatrepte, potom do vajíčka a nakoniec do panko. Hnedé kuracie mäso v predhriatom olivovom oleji na vysokej strane 1 - 2 minúty po oboch stranách, preliate dvoma plátkami mozzarelly.
4. Pečieme pri teplote 190 ° C počas 10 - 12 minút alebo dovtedy, kým sa syr neroztopí a nedokončí kuracie mäso.
5. Podávajte s paradajkovou omáčkou a čerstvými greeny podľa výberu.

Kuracie prsia a panko strúhanka sa spoja a vytvárajú toto chutné rodinné jedlo.

Strúhaný parmezán dodáva kurčatám chutnú príchuť.

Pred pečením pridajte nakrájanú mozzarellu na kuracie prsia.

Zakryte paradajkovou omáčkou a čerstvými talianskymi bylinkami.

Tento kuracie parmezán je na pohľad rovnako dobrý ako jesť.

Výťažok: 4

Pečené kuracie parmezán Perfektná zdravá strava pre rušné rodiny

vytlačiť

Kuracie parmezán je obľúbená rodina na mnohých jedálenských stoloch. Problém je v tom, že je často ťažké pripraviť jedlo a niekedy to trvá dlhšie, než je potrebné. Pre zaneprázdnené mamičky a oteckov, ktorí majú vo večerných hodinách málo času na prípravu zdravého jedla, sa môže kurací parmezán javiť ako niečo, na čo nemáte čas.

Čas prípravy 20 minút Doba varenia 15 minút Celkový čas 35 minút

prísady

2 veľké vykostené kuracie prsia
1 vajce
2 lyžice. voda
1 pohár panko strúhanky
½ šálky múky
½ šálky parmezánu
1 lyžička sušených talianskych bylín
4 lyžice. paradajková omáčka
8 plátkov čerstvej mozzarelly
olivový olej na vyprážanie

Inštrukcie

Pripravte si bagrovaciu stanicu: zmiešajte múku s talianskymi bylinkami a štipku soli. Mix strúhanky so syrom a jedno vajce porazte 2 lyžicami. studenej vody.
Každé kuracie prsia nakrájajte na polovicu, libra do rovnomernej hrúbky, ochutíme soľou a korením.
Kuracie mäso ponorte do múky, prebytočný obsah odtiecť, potom do vajíčka a nakoniec do panko. Hnedé kuracie mäso v predhriatom olivovom oleji na vysokej strane 1 - 2 minúty po oboch stranách, vrchná časť s dvoma plátkami mozzarelly.
Pečieme pri teplote 190 ° C (375 ° F) po dobu 10-12 minút alebo dokiaľ sa syr neroztopí a nedokončí kuracie mäso.
Podávame s paradajkovou omáčkou a čerstvými greeny podľa výberu.

Informácie o výžive:

výťažok:

Veľkosť porcie:

7 oz
Množstvo na porciu: Kalórie: 442 Celkový tuk: 15, 2 g Nasýtený tuk: 7, 5 g Cholesterol: 163 mg Sodík: 684 mg Sacharidy: 18, 8 g Vláknina: 1, 2 g Cukor: 1g Bielkoviny: 57g © Vanessa Beaty Kuchyňa: Talianska / Kategória: Hlavné jedlo